【警告】「急に太ってきた…」というあなた、「抜け毛」も気になり始めてませんか?それ、どっちも進行しますよ。

こんにちは!

毎日コンビニ弁当でも

1か月で-7kgを達成した

ひろゆきです!

 

最近太ってきて、

同時に抜け毛も気になってきたなぁ

と感じているあなた!

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急に体重が増えた時などは

髪への悪影響が考えられます。

 

「太る」ことは

体の多くの部分に悪影響を

与えるんです。

 

今回は、

 

ダイエット食にもなり、

薄毛にも効果的なコンビニ飯を

紹介しようと思います。

 

もし、今あなたが

 

「最近太ってきたうえに、

なんだか抜け毛が増えてきたなぁ…」

 

「太ってると薄毛になりやすい

と聞いたことがあるけど本当かなぁ…」

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と、こんなことで悩んでいたら、

この記事を読んで欲しいです。

 

今から行動に移すことができれば、

1ヶ月後には-5kg達成し、

体質改善もできる上に、

髪への悪影響の改善と

薄毛への対処にもなります。

 

もし、この記事を読むことなく、

行動に移せなければ

あなたはこれからも太り続け、

その影響から薄毛への進行にも

拍車をかけることでしょう。

悩みの種が増えるばかりです・・・。

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それでは、結論から述べますね。

 

 

「肥満は抜け毛や薄毛の要因の一つである」

 

 

ということです。

 

さらに、

太ることによって髪や頭皮の

衛生状態も悪くなります。

 

つまり、

太ることが髪へ及ぼす悪影響は、

 

「栄養状態の悪化」

    

「衛生状態の悪化」

 

です。

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まずは、「栄養状態の悪化」について説明しますね。

 

髪への栄養は血管を通して送られます。

 ↓

太ると血圧が上昇し、血管が収縮されるので、

血行が悪くなります。

 ↓

さらに、太ると血液がドロドロになるので、

血行が悪化します。

 ↓

血行が悪化するということは、

髪の栄養状態が悪くなり、結果、

髪自体が細くなったり、抜けやすく

なったりするのです。

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次に、「衛生状態の悪化」について説明しますね。

 

太ると頭皮の皮脂の分泌量が増します

 ↓

これは、太っている人が動物性脂質を

摂りすぎる傾向にあるからです。

 ↓

この過剰摂取が皮脂の分泌量を増やし、

毛穴詰まりや頭皮の衛生状態を悪化させてしまい、

抜け毛や毛髪サイクルの乱れを招きやすくするのです。

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「最近太ってきたな…」

とか、

「なんか急に太ってきた…」

というあなたは、

生活習慣が乱れたことが

原因だと考えられますね。

 

そのために、

生活習慣を見直すことが大事ですが、

まずは口に入れて直接髪の毛に影響してくる

「食事の栄養」について見直すことを

オススメします。

 

僕がオススメするのは、

髪への栄養も摂れて、

体質改善にもなって、

肥満も解消できる、

一石三鳥の

最強コンビニダイエット食です✨

 

 

それは、

 

「 そば+納豆+キムチ 」

 

です。

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これが最強の一石三鳥メシです。

 

納豆は、

大豆イソフラボン

抜け毛の改善に役立つと言われています。

 

納豆の

「ナットウキナーゼ」が血液を

サラサラにしてくれ血行改善になり

育毛効果を発揮してくれます。

 

納豆に含まれる食物繊維が

血糖値の上昇をおさえて、

脂肪の吸収をおさえてくれます。

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キムチは、

カプサイシンが血行を促進し、

育毛効果のある体内物質の分泌を促してくれます。

 

つまり、

納豆の栄養が

頭皮に行き届きやすくしてくれるのが

カプサイシン」です。

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そばは、

「ルチン」という成分が

育毛に効果があると言われています。

 

この「ルチン」が

体内の血管を拡張する効果があります。

 

つまり、

頭皮の毛細血管を強化し、

血流がスムーズになり、

髪への栄養素が

行き届きやすくなるのです。

 

また、

そばの原料である「そば粉」

脂肪として吸収されにくいので、

食べても太ることはありません。

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最近はコンビニでも

一年中そばは売っていますよね。

 

そのほか、

「納豆キムチ卵かけごはん」なんかも

たんぱく質も豊富にとれておススメですよ✨

 

今回は、

「太る」と「薄毛」には関係がある

という事について記事にしましたが、

いかがだったでしょうか。

 

関係があるからこそ、

そこを逆手にとって

痩せる上に抜け毛予防にもなる

手軽で誰にでもできる

コンビニ飯を自分で選択して

改善していきましょう

というお話でした。

是非、実践してみてくださいね!